На своих классах я учу практикующих уделять больше внимания и любви к себе и своему телу, возвращать себя в состояние спокойствия и счастья с переносом этого состояния в жизнь вне коврика.
Мои занятия включают в себя дыхательные практики (пранаяма), мягкую суставную гимнастику, сбалансированную проработку основных направлений подвижности, асаны на развитие силы и гибкости с тщательным вниманием к травмобезопасности и, конечно, глубокое расслабление в шавасане.

Ни одна физическая активность — а я пробовала многое — не сочетала в себе то, что есть в йоге:

— такую когнитивную работу в направлении самонаблюдения, телесной и эмоциональной осознанности
— разнообразную работу с дыханием
— работу с самоконтролем и выносливостью
— мягкое, кропотливое интереснейшее исследование возможностей своего тела
— красоту и простоту: чтобы практиковать, нужно лишь небольшое пространство, а наличие коврика, классных лосин и прочих атрибутов совсем не обязательно

На своих практиках я предлагаю заручиться словом «любопытство».
С интересом исследовать свою телесность, психику и их взаимосвязь.
И постепенно, капля за каплей продвигаться в практике, удивлённо обнаруживая: «Ого, оказывается, я вот так теперь умею!»

Приглашаю вас на свои классы по хатха-йоге.

В первую очередь йога для меня — это забота в любом ее проявлении. Своей маленькой миссией я считаю подарить на практике людям тепло, погрузить в глубины как телесных ощущений, так и более тонких душевных переживаний. На своих классах я учу практикующих направлять внимание внутрь себя, фокусироваться на собственных ощущениях.

Мои практики построены с учетом нескольких уровней подготовленности учеников. Совершенно не важно, делаете ли вы первые шаги в йоге или же практикуете давно — альтернатива по глубине и сложности асан найдется для каждого. Индивидуальный подход и травмобезопасность — основа каждого моего занятия. На моих классах вы сможете развить выносливость, гибкость, силу, баланс, а также погрузиться во внутренние ощущения. Слияние воздействия на физическое и душевное состояние даст возможность найти гармонию с самим собой и с внешним миром.

Практикую Аштанга йогу с 2021-го года. Стабильные асаны, гибкое тело и уверенность в своих силах - это всё результаты моих занятий на коврике. Друзья, глядя на мои соц сети, отмечали, что их вдохновляет моя практика. Так потихоньку я начала преподавать: сначала заменяла своего учителя, затем появились собственные группы.

Метод Аштанга йоги плавно и постепенно знакомит нас с возможностями тела, о которых мы раньше не догадывались. Это увлекательное путешествие: открытия на коврике случаются буквально каждый день и переходят в жизнь за пределами йога-студии. Жду вас на своих занятиях! Будет очень интересно!

Практика йоги не ограничивается ковриком и благотворно влиет на все сферы нашей жизни, особенно на внутреннее состояние. Это очень актуально в моменты эмоциональных взлетов и падений, которые неизбежны в современных реалиях. В эти периоды йога помогает нам сохранять и культивировать спокойствие и находить внутреннюю опору. 

Я люблю активную практику с акцентом на развитие силы, выносливости и самодисциплины. 
Каждое занятие стараюсь делать уникальным, а основной фокус на мягком, постепенном освоении сложных элементов и асан с учетом травмобезобасности и уровня практикующих. 

Мои занятия подойдут как для начинающих, так и продолжающих практиков. 
Главное — это ваше желание развиваться и пробовать что-то новое.

Кундалини йога — это духовная практика, помогающая сбалансировать и установить контакт с умом, телом и душой.

Основу практики кундалини‑йоги составляют медитации и крии (определенные комплексы упражнений) которые имеют психоэмоциональный эффект.

Движения, медитация, дыхание, мантры и мудры объединены в целостную практику, которая работает на всех уровнях (физическом, ментальном, эмоциональном и духовном), приводя человека в соответствие со своим Истинным Я.

Практика подходит для любого уровня подготовки, как для начинающих, так и для продолжающих. Кундалинить могут все!)

Начни с себя, и ты увидишь, как мир меняется возле тебя!

Для меня йога является внутренней опорой, методом воздействия на свое ментальное и физическое состояние через практику.

На своих занятиях я стараюсь к каждому практикующему найти индивидуальный подход (ассистирую, предлагаю освоение асан от простых вариаций к более сложным).

Люблю активные практики, направленные на развитие силы, баланса и гибкости.
Мои занятия включают в себя работу с дыхательными техниками и медитацией, что делает практику более осознанной, а состояние ума ясным.

Приглашаю вас исследовать возможности своего тела на коврике! Это будет интересно, местами непросто, но точно будет стоить того.

Моя личная практика йоги началась 10 лет назад. До сих пор день за днем я продолжаю углублять свои знания как с позиции ученика, так и с позиции учителя.

На своих занятия я даю комплексный подход проработки тела. Уделяя особое внимание дыханию и концентрации на ощущениях в моменте, мы учимся расширять границы тела и сознания. На первый взгляд кажется, что на коврике мы работаем в основном с физическим телом, но это только внешняя сторона. Ведь основная работа идет внутри, на уровне «тонкого» тела- без излишних усилий, с любовь и заботой к себе.

Для меня йога — это путь к осознанности, любви к своему телу и внутренней гармонии. На своих практиках я предлагаю исследовать возможности тела, прислушиваться к себе и находить внутреннюю опору.

Для меня важно создать пространство, в котором каждый сможет почувствовать поддержку, лучше понять себя и обрести гармонию тела и души.

В своих классах я стараюсь создавать практику, в которой не нужно ничего доказывать — ни себе, ни окружающим. Мне важно, чтобы через движение и дыхание человек мог лучше почувствовать своё тело, заметить его состояние и выбрать ту глубину практики, которая подходит ему именно сегодня.

На занятиях мы работаем с подвижностью, силой, гибкостью и балансом, соединяем асаны в плавные последовательности и уделяем внимание дыханию. Для меня важна не глубина асаны сама по себе, а качество движения и то, как человек чувствует себя в нём, поэтому особое внимание я уделяю технике и бережной работе с телом.

Я прошла YTTC 200 в Organic People School, курс «Искусство построения последовательности» в Material Yoga и «Искусство ассистирования асан» у Татьяны Кошкаровой и Дарьи Григорьевой.

Осуществляет услуги: классический массаж, хиромассаж тела, хиромассаж лица, глубокотканный миофасциальный массаж тела.

Анна с 2009 года является профессиональным массажистом со знанием анатомии и физиологии, методов классического и медицинского массажа, мягких мышечных техник, холистического массажа и основ диодинамической коррекции.

Преподаватель хатха-, виньяса- и инь-йоги и медитативных практик.

В йогу я пришла из актёрской профессии. Мне хотелось лучше чувствовать своё тело, понимать его возможности и находить опору внутри себя. Со временем йога стала для меня чем-то большим, чем просто физическая практика, — способом внимательнее относиться к себе и к жизни.

На моих занятиях есть место и усилию, и расслаблению. Мы работаем с дыханием, осваиваем асаны, развиваем силу и гибкость. Мне нравится, когда практика становится живым исследованием — своего тела, его возможностей и собственных ощущений.

Я внимательна к технике выполнения асан, индивидуальным особенностям каждого ученика и вопросам безопасности. Мне важно создать атмосферу, в которой можно чувствовать себя свободно, не бояться ошибок и двигаться в своём темпе. Если что-то не получается, я помогу и поддержу. При этом мои классы — это не только расслабление, но и движение, энергия, возможность попробовать новое и обнаружить, что тебе по силам больше, чем казалось.

Мне хочется, чтобы после занятия вы чувствовали себя не только физически бодрее, но и спокойнее, свободнее и ближе к себе.

Обучение и профессиональное развитие:

• Подготовка преподавателей хатха-йоги — Центр йоги «Прана», 280 часов
• «Отстройки и правки асан» — курс для преподавателей, Центр йоги «Прана», 35 часов
• The Touch. Jivamukti Yoga — искусство ассистирования, Material Moscow, 12 часов
• Подготовка преподавателей по направлению «Аэройога» — Центр йоги «Прана», 49 часов
• «Инь-йога: искусство замедления» — Organic People School, 65 часов
• «Классическая йога-нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати» — 28 часов
• «Целительные вибрации» — курс звукотерапии, Level 1
• «Игра с поющими чашами» — обучающий мастер-класс, «Белые облака»
• «Наставничество» — программа для учителей йоги, Yoga Teacher School, сентябрь — декабрь 2025
• Обучающий ретрит для преподавателей йоги — Yoga Teacher School, декабрь 2025
• Курс медитации випассана по методу С. Н. Гоенки, август 2026

В своих классах я стараюсь создавать практику, в которой не нужно ничего доказывать — ни себе, ни окружающим. Мне важно, чтобы через движение и дыхание человек мог лучше почувствовать своё тело, заметить его состояние и выбрать ту глубину практики, которая подходит ему именно сегодня.
На занятиях мы работаем с подвижностью, силой, гибкостью и балансом, соединяем асаны в плавные последовательности и уделяем внимание дыханию. Для меня важна не глубина асаны сама по себе, а качество движения и то, как человек чувствует себя в нём, поэтому особое внимание я уделяю технике и бережной работе с телом.
Я прошла YTTC 200 в Organic People School, курс «Искусство построения последовательности» в Material Yoga и «Искусство ассистирования асан» у Татьяны Кошкаровой и Дарьи Григорьевой.